Menu Sehat Usia Remaja
Usia Remaja yaitu usia dimana mereka sedang berada pada posisi pencarian jati diri, dan cenderung mengikuti tingkah laris orang-orang disekitarnya. Usia Remaja sering juga terkagum–kagum pada idola yang berpenampilan menarik. Dewasa merupakan keadaan dimana seseorang telah menuntaskan pertumbuhan dan siap mendapatkan kedudukan dalam masyarakat.
Menu Wajib Usia Remaja
Pada masa ini, aspek pemilihan masakan harus dipertimbagnkan alasannya yaitu usia remaja cenderung bebas menentukkan makanannya sendiri, dan sudah tidak ditentukkan oleh orang tua, bahkan mulai tidak berselera lagi makan masakan yang ada di rumah dan menentukan makan di luar rumah. Pada masa usia remaja, gizi yang cukup masih sangat diharapkan untuk pertumbuhannya, sehingga para remaja diharapkan sanggup memperhatikan memperhatikan gizinya.
Hidup harus selalu Sehat dengan sajian sehat
Kebutuhan gizi yang harus terpenuhi oleh remaja.
Beberapa alasan, mengapa usia remaja wajib menjaga sajian masakan yang dia konsumsi:Secara fisik remaja maih membutuhkan pertumbuhan untuk meningkatkan berat tubuh dan tinggi tubuh serta Energi yang dibutuhkan untuk aktifitasnya.
Protein yang dibutuhkan pada usia remaja lebih banyak daripada orang dewasa, selain itu, vitamin dan mineral juga harus diperhatikan. Jika hal ini tidak dipenuhi berakibat banyak usia remaja yang mengalami kekurangan zat gizi, contohnya kekurangan zat besi atau vitamin A pada wanita atau kekurangan kalori pada laki–laki. beberapa hal penting yang harus diperhatikan biar sanggup menjaga kesehatan hingga usia bau tanah yaitu
- Mengkonsumsi makan masakan dengan sajian dan porsi yang seimbang
- jangan terlalu sering telat makan terutama sarapan
- jangan biasakan mengkonsumsi masakan ringan (camilan) yang tidak sehat
- Banyak mengkonsumsi masakan yang mengandung zat besi dan vitamin C
- Minum air putih yang cukup (8 gelas perhari)
- pemakaian garam yang beryodium cukup
- Olahraga secara teratur.
- tidak mengkonsumsi obat-obatan terlarang dan tidak merokok
- Jauhi masakan yang mengandung banyak penyedap rasa
- Buang air besar secara teratur.
itulah tadi beberapa poin penting yang harus diperhatikan dalam menjaga kesehatan dalam usia remaja.
terimakasih atas kesempatannya mampir di catatan kami yang mengulas perihal arti pentingnya usia remaja dalam mengkonsumsi masakan kuliner sehat serta gaya hidup yang sehat.
Sumber https://www.isplbwiki.net